花粉症対策のヨガとスキンケアとストレス
花粉症に悩まされる季節
花粉症対策にはストレスを抱え込まないこととスキンケアが大切です。また、ヨガもゆうこうです。
花粉症対策とヨガの関係
花粉症対策には注射・花粉症対策グッズ・サプリメント・花粉症対策みかん・花粉症対策ヨーグルトなどいろいろな物がありますね。最近花粉症対策として注目されているのがヨガです。
ヨガにはパワーヨガとかホットヨガなどの種類があります。ヨガには体の歪みを正し、精神的にリラックスする効果があります。さらにヨガには免疫バランスを整える効果もあり、花粉症の症状改善の効果もあるようです。花粉症は免疫バランスと密接な関係があるようです。
花粉症対策としてのヨガを考えてみると、まずヨガには「ジャラ・ネーティ」という鼻の浄化方法があります。この方法が花粉症対策に有効です。このヨガを続けることで、鼻の粘液を丈夫にして、花粉などのアレルギー物質への免疫力を高めます。そのために花粉症対策の効果が高くなります。
花粉症対策とストレスの関係
花粉症の原因のひとつにストレスがあります。ストレスはは花粉症だけでなく、多くの病気の原因になる物です。
花粉症は花粉に対する免疫力が過剰に反応することで起きます。ストレスを感じても免疫力が過剰に働いてしまいます。免疫力が過剰に働くことで、アレルギー症状を引き起こす化学伝達物質が出やすくなります。そのために花粉症にかかりやすくなります。
ヨガが花粉症対策として有効なのはストレス軽減の方法としてもヨガが効果的だからです。
花粉症は30代から50代の働き盛りで最もストレスを感じやすい年代に多く見られます。花粉症は免疫力や体力が低い高齢者には多くありません。
このことからも花粉症対策としてストレスを軽くすることが大切なのが分かります。花粉症の季節は、花粉症の症状がつらくて、暗い気持ちになりやすいのですが、ストレスをため込まないようにするのも花粉症対策には大事です。
花粉症対策とスキンケア
花粉症の時期は空気が乾燥して、紫外線も強くなってきます。ですから肌が乾燥したり、肌荒れやかゆみなどの症状も出てきます。花粉症対策とともに肌のスキンケア対策も大切です。
花粉症の人はシンプルな化粧を心がけましょう。しかし、ノーメイクでは花粉が直接肌に触れるのでよくありません。花粉症対策に大事なのは、帰宅後にはすぐに洗顔して、顔などに付着した花粉を洗い流すことです。乳液や美容液などの保湿剤は皮膚の再生を促進する成分をふくんでいるものをつかいます。肌の再生を早めるので、花粉症対策に有効です。また、花粉症の季節には刺激の強い洗顔料は避けたほうが無難です。花粉症の季節は空気が乾燥しているので、クリームタイプか水性ジェルタイプの刺激の少ない洗顔料を選びましょう。花粉症の季節には毎日のスキンケアを丁寧に行うことが重要です。